Vrouwen hebben soms de neiging om iedereen om hen heen voorrang te geven en eerst hun behoefte te vervullen; kinderen, echtgenoot, familie, werk. Mashaa Allah dat je er voor ze wilt en kunt zijn, maar als ook jij gelukkiger wilt leven, dien je ook jezelf af en toe voorrang te geven.

Vanuit de psychologie is het bekend dat voor jezelf zorgen jou helpt om je beter te concentreren en productiever te zijn. Bovendien krijg je hierdoor ruimte in je hoofd om bijvoorbeeld over oplossingen na te denken als je een probleem ervaart.

Ook in islam worden we aangemoedigd om balans te vinden. Onze grootste voorbeeld, de Profeetﷻ , had geen vaste routine, maar zorgde er wel voor dat hij én goed voor zichzelf zorgde én voor de ummah. Daarnaast van hij gewend om zich af en toe -voor langere tijd- terug te trekken om te bespiegelen. Vanuit de overleveringen kennen we ook het belang van stilte. Onze Profeetﷻ heeft gezegd: “Degene die zwijgt, krijgt vele zegeningen”.

In deze cursus bied ik je verschillende technieken aan om te oefenen met mindful leven en bespiegelen. Het is belangrijk dat je structureel tijd voor vrij leert te maken. Want het gaat niet vanzelf. Als het helpt; plan een afspraak met jezelf in je agenda en start, al is het maar met één kleine oefening per dag.